Υγεία

Μάθετε ποιες είναι αυτές

Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, η οποία όμως συχνά επιταχύνεται, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την εξωτερική μας εμφάνιση. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και κυρίως η διατροφή είναι υπεύθυνα για τα επιπλέον χρόνια που αποτυπώνονται στο πρόσωπό μας. Ποιες είναι, λοιπόν, οι τροφές που μας γερνάνε;

ΕΡΕΥΝΑ: Όταν θυμόμαστε, ξεχνάμε.

Ανησυχούν οι υγειονομικές αρχές για έναν νέο καρκίνο που πλήττει αποκλειστικά τις γυναίκες που κάνουν προσθετική στήθους.

Μόνα σίγουρα τα οφέλη για την υγεία μετά τη διακοπή του καπνίσματος

«Το τσιγάρο με ηρεμεί». «Αν κόψω το κάπνισμα θα παχύνω». «Νιώθω σαν άρρωστος αν δεν καπνίσω». Αυτές είναι μερικές από τις φράσεις που χρησιμοποιούν οι καπνιστές για να περιγράψουν τη δυσκολία που αντιμετωπίζουν να διακόψουν τη βλαβερή για τον οργανισμό τους συνήθεια του καπνίσματος, ή την αναποφασιστικότητά τους να αντισταθούν στον εθισμό που κάνει αποδεδειγμένα κακό στην υγεία τους.

Μάθετε ποιες είναι οι ενδείξεις για να προφυλαχτείτε

Το έμφραγμα προειδοποιεί την άφιξή του, αλλά όχι πάντα με τους κλασικούς πόνους, την αίσθηση βάρους στο στήθος και τον κρύο ιδρώτα. Έχετε, λοιπόν, υπόψη σας και τα παρακάτω περισσότερο άγνωστα, αλλά επίσης επικίνδυνα σημάδια που όσο πιο σύντομα τα αναγνωρίσετε ως τέτοια, τόσο το καλύτερο για εσάς.

Πώς θα περιορίσετε τις «επιδρομές» στο ψυγείο

 1. Φροντίστε να κοιμάστε καλά

Η έλλειψη ύπνου έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει τη λαχτάρα για… junk food. Μία έρευνα από το τμήμα ιατρικής του πανεπιστημίου του Τέξας αναφέρει ότι ο πάρα πολύ λίγος ύπνος προκαλεί υπερβολική κατανάλωση και αύξηση του σωματικού βάρους, ενώ όταν κάποιος κοιμάται αρκετά μειώνει την κατανάλωση των υδατανθράκων και του λίπους, κάτι που οδηγεί σε απώλεια βάρους.
Σε μία άλλη έρευνα, από το πανεπιστήμιο του Σικάγο, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι 4,5 ώρες ύπνου (αντί για 8 ώρες περίπου) αυξάνουν το αίσθημα της πείνας και την όρεξη, ειδικά νωρίς το απόγευμα.

Προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση

Η τακτική κατανάλωση καφέ φαίνεται να λειτουργεί προστατευτικά για την υγεία των αρτηριών και κατ' επέκταση για την πρόληψη του εμφράγματος και του εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMJ Heart.

Τα φιστίκια και γενικότερα οι ξηροί καρποί προστατεύουν την καρδιαγγειακή υγεία και μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή από άλλη αιτία, σύμφωνα με διεθνή έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Internal Medicine.