Υγεία

της Καλλιόπης Λυκου , Διαιτολογος-Διατροφολογος

Οι γιορτές έφτασαν! Και το ερώτημα που τίθεται είναι, τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας, ώστε να μην επιβαρύνουμε πολύ τη ζυγαριά μας; Προσπαθήστε πριν το γιορτινό τραπέζι να εχετε καταναλώσει ένα μικρό σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας όπως ένα γιαούρτι 2%, φρούτα ή ασπράδια αυγών με σαλάτα, έτσι ώστε να νιώσετε πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού κατά τη διάρκεια του γεύματος. Καλό είναι να ξεκινήσετε με πρώτο πιάτο τη σαλάτα που έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και στην πορεία να περάσετε στο κρέας που είναι και ο πρωταγωνιστής σ’ όλα σχεδόν τα γιορτινά τραπέζια και να το συνοδεύσετε με μια μικρή ποσότητα ρυζιού ή πατάτας.

του Ιερώνυμου Βοσκάκη

Μαιευτήρας, Χειρουργός-Γυναικολόγος

Η ανάδειξη της αξίας του μητρικού θηλασμού αποτελεί σημαντική προτεραιότητα στη σύγχρονη κοινωνία. Σε παγκόσμιο επίπεδο, μόλις το 39% των βρεφών κάτω των έξι μηνών επωφελήθηκαν το 2012 από τον αποκλειστικό μητρικό θηλασμό, την στιγμή που η πρακτική αυτή προσφέρει στα βρέφη 14 φορές περισσότερες πιθανότητες να επιζήσουν, ιδιαίτερα στις πιο φτωχές χώρες του πλανήτη. Επίσης, ενώ το ξεκίνημα του μητρικού θηλασμού αμέσως μετά την γέννηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου ενός νεογνού μέχρι και 45%, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του σύστημα, ούτε τα μισά νεογέννητα παγκοσμίως δεν τρέφονται με μητρικό γάλα κατά την πρώτη ώρα της ζωής τους. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν, που περισσότεροι από 800.000 παιδικοί θάνατοι κάθε χρόνο συνδέονται με κακές πρακτικές μητρικού θηλασμού.

Ο κόσμος χάνει τη μάχη κατά του ιού Έμπολα και έχει αποτύχει στην ανάσχεση της θανατηφόρας επιδημίας.

Έκτακτη σύσκεψη πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή στο Υπουργείο Υγείας για τον Έμπολα. Νέες περιπτώσεις ασθενών, που ενδεχομένως να έχουν προσβληθεί από τον ιό του Έμπολα, ένας στην Ιταλία, ένας στην ΠΓΔΜ και ένας στα κατεχόμενα της Κύπρου, δείχνουν ότι ο ιός βρίσκεται στη γειτονιά της Ελλάδας.