Μπορείς να πείσεις έναν άνθρωπο να κοιμηθεί περισσότερο εάν απλώς… τον πληρώσεις;
Ερευνητές στις ΗΠΑ αποφάσισαν να το δοκιμάσουν με έναν από τους πληθυσμούς που φημίζονται για το ακριβώς αντίθετο: τους φοιτητές.
Περισσότεροι από 1.100 προπτυχιακοί φοιτητές του University of Pittsburgh φόρεσαν Fitbit ώστε οι ερευνητές να καταγράφουν αντικειμενικά τη διάρκεια του ύπνου τους. Από αυτούς, 468 επιλέχθηκαν τυχαία για να παίρνουν περίπου 5 δολάρια κάθε βράδυ που κατάφερναν να κοιμηθούν τουλάχιστον επτά ώρες.
Το πρόγραμμα διήρκεσε τέσσερις εβδομάδες.
Το κίνητρο λειτούργησε
Οι φοιτητές που πληρώνονταν είχαν περίπου 25% περισσότερες νύχτες επαρκούς ύπνου. Ακόμη πιο ενδιαφέρον ήταν ότι η αλλαγή δεν εξαφανίστηκε αμέσως μόλις σταμάτησαν οι πληρωμές.
Μέρος της βελτίωσης παρέμεινε για εβδομάδες.
Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης καλύτερη ακαδημαϊκή επίδοση, ανοίγοντας μια πολύ μεγαλύτερη συζήτηση: αντί να λέμε συνεχώς στους ανθρώπους ότι «πρέπει να κοιμούνται περισσότερο», μήπως τα άμεσα κίνητρα μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία μιας συνήθειας;
Φυσικά, κανείς δεν προτείνει να αποκτήσουμε όλοι μισθό… ύπνου.
Το πείραμα όμως δείχνει κάτι εξαιρετικά ανθρώπινο: πολλές φορές γνωρίζουμε πολύ καλά τι μας κάνει καλό. Το δύσκολο είναι να το κάνουμε σήμερα αντί να υποσχεθούμε ότι θα ξεκινήσουμε από αύριο.
