Υγεία

Τα φιστίκια και γενικότερα οι ξηροί καρποί προστατεύουν την καρδιαγγειακή υγεία και μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή από άλλη αιτία, σύμφωνα με διεθνή έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Internal Medicine.

της Αφροδίτης Θεοδώρου

Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπεύτρια 

Η διαταραχή πανικού είναι από τις πιο συχνές ψυχικές παθήσεις της σύγχρονης κοινωνίας και ανήκει στο φάσμα των αγχωδών διαταραχών. Το άτομο που υποφέρει από διαταραχή πανικού παρουσιάζει αιφνίδια και απρόσμενα επεισόδια έντονου φόβου και άγχους. Τα επεισόδια αυτά ονομάζονται κρίσεις πανικού και η διάρκειά τους είναι συνήθως μερικά λεπτά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μία ή δύο προσβολές κάθε μήνα, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν πολλές μέσα σε μια εβδομάδα.

της Γεωργίας Παναγιωτοπούλου,

Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

Η χώρα μας θεωρείται προνομιούχος όσον αφορά τις εορτές-αργίες, αφού κατά τη διάρκεια ενός ημερολογιακού έτους διαθέτει μία πληθώρα από δαύτες. Είναι αρκετά συνηθισμένο, κατά τη διάρκεια τόσο των διαφόρων αργιών και εορταστικών περιόδων, όσο και του καλοκαιριού που πολλές φορές συμπεριλαμβάνει ένα διάστημα διακοπών, πολλοί άνθρωποι να ξεφεύγουν από ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο και συνεπώς να καταναλώνουν αρκετές επιπλέον θερμίδες σε ημερήσια βάση, κατά κανόνα προερχόμενες από ανθυγιεινά τρόφιμα, με αποτέλεσμα να αυξάνουν σταδιακά το ποσοστό λίπους του οργανισμού τους, άρα και το σωματικό τους βάρος. Τι συμβαίνει όμως όταν παρέλθει το χρονικό διάστημα των εορτών-αργιών ή των καλοκαιρινών διακοπών και συνειδητοποιήσουν την αύξηση αυτή, η οποία συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 2 και 5 κιλών, αλλά πολλές φορές μπορεί να ξεπεράσει τα 5 και να φτάσει έως και τα 10 παραπάνω κιλά; Τότε είναι η στιγμή κατά την οποία επέρχεται η επιθυμία του ατόμου να απολέσει πολύ γρήγορα, όσο το δυνατόν συντομότερα, αυτά τα περιττά κιλά που προσφάτως απέκτησε, με αποτέλεσμα να καταφεύγει συχνά σε υπερβολικά αυστηρά διαιτητικά προγράμματα. Οποιοσδήποτε ενδιαφερόμενος έχει τη δυνατότητα να βρει τυχαία στο διαδίκτυο και στη συνέχεια να εφαρμόσει ποικίλα, τέτοιου είδους, προγράμματα. Τι είναι όμως αυτά τα προγράμματα ή αλλιώς «υποθερμιδικές δίαιτες» και κατά πόσο είναι σωστό να εφαρμόζονται; Υπάρχουν κίνδυνοι που ελλοχεύουν από την εφαρμογή τους και ποιοι είναι αυτοί;

Οι ευεργετικές ιδιότητες του Ιπποφαές

Το Ιπποφαές ή αλλιώς το «ιερό φρούτο των Ιμαλαΐων», είναι από τα αρχαιότερα φυτά της γης. Αυτοφύεται σε μορφή θάμνου στην ευρύτερη περιοχή της Ευρασίας. Στις εκστρατείες του Μεγάλου Αλεξάνδρου παρατηρήθηκε ότι τα άρρωστα και τραυματισμένα άλογα θεραπεύονταν τρώγοντας τα φύλλα και τους καρπούς του φυτού και άρχιζε να γυαλίζει τρίχωμα τους, από την παρατήρηση αυτή δόθηκε και η ονομασία του (ίππο - φάος = άλογο που γυαλίζει). Έτσι άρχισαν να το χρησιμοποιούν και οι στρατιώτες του, μαζί με τον ίδιο, για να είναι πιο ισχυροί στις εκστρατείες. Το ιπποφαές μνημονεύεται από τον Θεόφραστο, μαθητή του Αριστοτέλη, αλλά κυρίως από τον Διοσκουρίδη τον Αναζαρβέα, πατέρα της φαρμακολογίας. Αναφορές στο Ιπποφαές υπάρχουν στην Θιβετιανή και κινέζικη ιατρική. Από το 1929, όταν για πρώτη φορά πραγματοποιήθηκε βιοχημική ανάλυση των καρπών του φυτού, οι γνώσεις για της φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού συνεχώς αυξάνονται.

Φυσικό καλλυντικό και ιδανική τροφή

Σύμβολο της τύχης και της γονιμότητας, γνωστό από το έθιμο που σπάμε το ρόδι για να μας φέρει τύχη τη νέα χρονιά. Όμως οι θαυματουργές ιδιότητες του ροδιού δεν περιορίζονται εκεί. Είναι ευεργετικό για την υγεία μας και ένα μοναδικό φυσικό καλλυντικό!
Το ρόδι, αλλά και ο χυμός του, είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C, E, σίδηρο, κάλιο, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες αλλά και αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως τανίνες, πολυφαινόλες, ανθοκυανίνες και τόσα ακόμα πολύτιμα συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό και την ομορφιά μας.
Εκτός από ιδανική τροφή, το ρόδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν καλλυντικό…

Σύμμαχος για την υγεία σας