Φέτος −και εν μέσω πανδημίας Covid-19− θα πρέπει να βρούμε τους καλύτερους τρόπους να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας, ενισχύοντας όσο γίνεται περισσότερο το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Θα πρέπει να γνωρίζουμε πως το γερό ανοσοποιητικό είναι το αποτέλεσμα μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής που δεν χτίζεται μέσα σε λίγες μέρες, αλλά απαιτεί χρόνο. Η καθημερινή πρόσληψη βιταμινών θα πρέπει να είναι η πρώτη προτεραιότητά μας, καθώς θωρακίζει τον οργανισμό μας από εξωτερικές «επιθέσεις».

Ποιες είναι δύο βασικές «βιταμίνες-κλειδιά» που χρειάζεται ο οργανισμός σας;

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι γνωστή για την ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση, γεγονός που την καθιστά απαραίτητη στην καθημερινότητα. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν τις βασικές πηγές της, ωστόσο μπορείτε να ενισχύσετε την πρόσληψή της επιλέγοντας και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής πλούσιο σε βιταμίνη C.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D, είναι μία από τις πιο πολυσυζητημένες βιταμίνες και αυτό γιατί συσχετίζουν την έλλειψή της με τα υψηλά ποσοστά γρίπης και θνησιμότητας. Επιπλέον, έχει φανεί κάποια συσχέτιση από μελέτες με την ευεργετική της δράση σε καταστάσεις λοίμωξης του αναπνευστικού. Κάποιες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι ο σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες, τα μανιτάρια, τα αυγά και τα στρείδια.

Αν μέχρι τώρα δεν προσέχαμε όπως πρέπει τον οργανισμό μας, τώρα είναι καιρός να το κάνουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Φροντίζουμε να μένουμε υγιείς με γερό ανοσοποιητικό περισσότερο από ποτέ!

ΜΕΣΩgoodlifepharmacy.gr
Προηγούμενο άρθροΠολύ σκληρό… γατάκι επέστρεψε σπίτι σέρνοντας το κεφάλι αλιγάτορα (vid)
Επόμενο άρθροΤραγωδία στις Σέρρες – Νεκρός μαθητής ΣΤ’ Δημοτικού από έκρηξη σε σχολείο (vid)