Όταν ο υδράργυρος ξεπερνά τους 38 ή ακόμη και τους 40 βαθμούς, ένα σπίτι χωρίς κλιματισμό μπορεί να μετατραπεί σε θερμοκήπιο. Υπάρχουν, ωστόσο, πρακτικές κινήσεις που περιορίζουν την είσοδο θερμότητας και βοηθούν το κτίριο να αποβάλει τη ζέστη που συσσωρεύει.
Το κλειδί είναι ο σωστός χρονισμός: κλειστό σπίτι όταν έξω κάνει περισσότερη ζέστη και έντονος αερισμός μόλις η εξωτερική θερμοκρασία πέσει χαμηλότερα από την εσωτερική.
Κλείστε παράθυρα και παντζούρια την ημέρα
Το άνοιγμα όλων των παραθύρων το μεσημέρι δεν δροσίζει το σπίτι όταν έξω επικρατούν υψηλότερες θερμοκρασίες. Αντίθετα, επιτρέπει στον θερμό αέρα να εισέλθει.
Από αργά το πρωί έως τη δύση του ηλίου κρατήστε κλειστά τα παράθυρα, ιδιαίτερα όσα βλέπουν προς τον νότο και τη δύση. Κατεβάστε παντζούρια, ρολά ή εξωτερικές τέντες πριν αρχίσει να χτυπά ο ήλιος στα τζάμια.
Η εξωτερική σκίαση είναι αποτελεσματικότερη από τις εσωτερικές κουρτίνες, επειδή εμποδίζει την ηλιακή ακτινοβολία προτού περάσει στο σπίτι.
Ανοίξτε τα πάντα μετά τη δύση του ηλίου
Αργά το βράδυ και νωρίς το πρωί, όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι χαμηλότερη, ανοίξτε παράθυρα και μπαλκονόπορτες σε αντικριστές πλευρές του σπιτιού.
Το διαμπερές ρεύμα απομακρύνει τον θερμό αέρα που έχει εγκλωβιστεί στους χώρους και βοηθά να ψυχθούν οι τοίχοι και τα έπιπλα. Κλείστε ξανά τα ανοίγματα μόλις η θερμοκρασία έξω αρχίσει να ανεβαίνει.
Τοποθετήστε σωστά τον ανεμιστήρα
Ο ανεμιστήρας δεν μειώνει τη θερμοκρασία του δωματίου. Μετακινεί τον αέρα και διευκολύνει την εξάτμιση του ιδρώτα, κάνοντας το σώμα να αισθάνεται πιο δροσερό.
Το βράδυ μπορείτε να τοποθετήσετε έναν ανεμιστήρα κοντά σε ανοιχτό παράθυρο, στραμμένο προς τα έξω, ώστε να απομακρύνει τον ζεστό αέρα. Ένα δεύτερο ανοιχτό παράθυρο στην απέναντι πλευρά θα επιτρέψει την είσοδο δροσερότερου αέρα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί ότι οι ανεμιστήρες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως μοναδικό μέτρο προστασίας σε ακραίες εσωτερικές θερμοκρασίες. Το CDC θέτει ακόμη αυστηρότερο όριο και συνιστά να μη βασιζόμαστε σε αυτούς όταν η θερμοκρασία του χώρου ξεπερνά περίπου τους 32 βαθμούς Κελσίου.
Σβήστε τις συσκευές που παράγουν θερμότητα
Ο φούρνος, οι εστίες, το πλυντήριο πιάτων, ο υπολογιστής, η τηλεόραση και οι παλιοί λαμπτήρες εκπέμπουν θερμότητα.
Αποφύγετε το μαγείρεμα στον φούρνο τις θερμότερες ώρες, προτιμήστε κρύα γεύματα και θέστε εκτός λειτουργίας τις συσκευές που δεν χρησιμοποιούνται. Ακόμη και σε κατάσταση αναμονής, αρκετές ηλεκτρικές συσκευές συνεχίζουν να παράγουν μικρή ποσότητα θερμότητας.
Απομονώστε τα πιο ζεστά δωμάτια
Κλείστε τις πόρτες των χώρων που δέχονται έντονη ηλιοφάνεια, ώστε η θερμότητα να μη μεταφέρεται στο υπόλοιπο σπίτι. Παραμείνετε στο χαμηλότερο και πιο σκιερό δωμάτιο, καθώς ο θερμός αέρας ανεβαίνει και οι επάνω όροφοι συνήθως ζεσταίνονται περισσότερο.
Δροσίστε το σώμα, όχι μόνο το δωμάτιο
Κάντε χλιαρά προς δροσερά ντους και τοποθετήστε βρεγμένα πανιά στον αυχένα, στους καρπούς και πίσω από τα γόνατα. Φορέστε ελαφριά, φαρδιά βαμβακερά ρούχα και πίνετε τακτικά νερό, χωρίς να περιμένετε να διψάσετε.
Ένα παγωμένο μπουκάλι μπροστά από τον ανεμιστήρα μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση σε πολύ μικρή απόσταση, αλλά δεν λειτουργεί ως αυτοσχέδιο κλιματιστικό και δεν μειώνει ουσιαστικά τη θερμοκρασία ολόκληρου του δωματίου.
Πότε πρέπει να φύγετε από το σπίτι
Εάν το σπίτι παραμένει πολύ ζεστό, ιδιαίτερα τη νύχτα, μετακινηθείτε για μερικές ώρες σε κλιματιζόμενο δημόσιο χώρο ή σε δημοτική αίθουσα δροσιάς.
Η ανάγκη είναι μεγαλύτερη για ηλικιωμένους, βρέφη, εγκύους και ανθρώπους με καρδιολογικά, αναπνευστικά ή άλλα χρόνια προβλήματα υγείας.
Έντονος πονοκέφαλος, σύγχυση, ζάλη, ναυτία, λιποθυμία, πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος ή διακοπή της εφίδρωσης μπορεί να αποτελούν σημάδια σοβαρής θερμικής καταπόνησης και απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια.
Οι παραπάνω πρακτικές μπορούν να περιορίσουν τη ζέστη, αλλά σε συνθήκες ακραίου καύσωνα δεν αντικαθιστούν την παραμονή σε ασφαλή, κλιματιζόμενο χώρο.
