30.3 C
Nea Makri
27 Αυγ 2026
697x154_lygia teliko
previous arrow
next arrow

Οδηγός επιβίωσης μετά τον χωρισμό

της Αφροδίτης Θεοδώρου

Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπεύτρια

Ο χωρισμός δεν είναι εύκολη κατάσταση, ασχέτως αν είσαστε αυτός/αυτή που παίρνει την απόφαση να χωρίσει ή όχι. Αισθάνεστε ότι είναι δύσκολο να τον ξεπεράσετε και ειδικά τα βασανιστικά  επακόλουθά του: στεναχώρια, πόνος, πίκρα, μοναξιά, θυμός, εγκατάλειψη, ακόμη και κατάθλιψη. Δύσκολα θα μπορέσετε να προχωρήσετε αν δεν κατανοήσετε και αποδεχθείτε ότι όλα τελείωσαν.

Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε  τον πόνο σαν μια διαδικασία που πρέπει να περάσετε για να καταλήξετε κάπου καλύτερα και μην αφήσετε την θλίψη να σας καταβάλλει. Εκφράστε τον θυμό ή την πίκρα που νιώθετε και επιτρέψτε στον εαυτό σας να εξωτερικεύσει αυτά που νιώθει. Αποφύγετε όμως να οδηγηθείτε σε καταστάσεις που σίγουρα κάποια μέρα θα σας κάνουν να αισθανθείτε ταπεινωμένοι.

Συγκεντρωθείτε σε αυτά που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και διοχετεύστε την ενέργειά σας σε πιο θετικές σκέψεις και δράσεις. Τηλεφωνήστε στους φίλους σας, ακόμα και αυτούς που όλο αυτό τον καιρό που ήσασταν σε σχέση είχατε παραμελήσει. Επισκεφτείτε την οικογένειά σας.

Μη μένετε μόνοι και κλεισμένοι στο σπίτι. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα, να σκέφτεστε συνέχεια τον χωρισμό και να επιβαρύνεστε συναισθηματικά. Προσπαθήστε, αναλύοντας αντικειμενικά τη σχέση που τελείωσε, να καταλάβετε πού ήσασταν λάθος και πού σωστοί. Αναγνωρίστε τα λάθη σας και προσπαθήστε να μην τα επαναλάβετε στις επόμενες σχέσεις.

Οι 14 μεγαλύτεροι μύθοι γύρω από το sex

Τις τελευταίες δεκαετίες πέφτει όλο και περισσότερο φως σε ό,τι αφορά το sex, με αποτέλεσμα πολλά από αυτά που μέχρι πρότινος έμοιαζαν κοινώς αποδεκτές αλήθειες να αποδεικνύεται ότι δεν ισχύουν στην πραγματικότητα.

Λιπαντικό & SEX: Πόσο διευκολύνει τον γυναικείο οργασμό;

Σίγουρα γνωρίζετε την ύπαρξη λιπαντικών που ενδείκνυνται για χρήση κατά τη σεξουαλική επαφή. Κατά πόσο, όμως, κάνουν το σεξ πιο ευχάριστο και διευκολύνουν τον γυναικείο οργασμό;

Πώς θα καταλάβεις ότι είναι το άλλο σου μισό;

Το παράδοξο σημάδι που φανερώνει ότι είστε πλασμένοι ο ένας για τον άλλο…
Φαίνεται πως τα κοινά γούστα στη μουσική και το σινεμά δεν είναι η μόνη ένδειξη πως ένα ζευγάρι είναι ταιριαστό…

Προστασία και αντιμετώπιση των Φθινοπωρινών ιώσεων

Γράφει η Καλέμη Ευαγγελίας - Παιδίατρος Το Φθινόπωρο με την αλλαγή του καιρού, την έντονη υγρασία αλλά και την επιστροφή των παιδιών στους παιδικούς...

Το σύνδρομο της «άδειας φωλιάς»

Γράφει η Αφροδίτη Θεοδώρου, Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπεύτρια Η ενηλικίωση των παιδιών φέρνει ανάμεικτα συναισθήματα τόσο  στα ίδια όσο και στους γονείς τους, κυρίως όταν σχετίζεται με...

Όταν γυρίζει ο διακόπτης

 Γράφει η Καλαρίδη Μαρία

Απόψε έχει πανσέληνο κι εγώ πήγα βόλτα με το αυτοκίνητο μου για να ξεσκάσω απολαμβάνοντας την ταχύτητα και τη μουσική. Τρέχοντας αναλογίστηκα ότι αυτή τη χρονιά έτρεξαν το ίδιο κι οι εξελίξεις στη ζωή μου. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να αναλύσω αυτές τις αλλαγές μαζί με όλες τις αποχρώσεις των συναισθημάτων που τις συνοδεύουν. Μπορεί να φαίνεται εγωιστικό το να αφιερώσω τόσες γραμμές στη δική μου ζωή, όμως πιστεύω ότι πολλοί αναγνώστες θα αναγνωρίσουν την καθημερινότητα τους σε αυτές, μιας και όλοι είμαστε διαφορετικοί μα και ίδιοι ταυτόχρονα.

Ας ξεκινήσουμε με το γνωστό σε πολύ κόσμο έργο «Οι φίλοι μου τα φίδια», το οποίο είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω φέτος. Είναι επώδυνο το να βλέπεις άτομα που μέχρι πρότινος υποκρίνονταν τα κοντινά σου άτομα, να εκδηλώνουν ζηλόφθονη συμπεριφορά, επειδή εσύ εξελίχθηκες επαγγελματικά. Υπάρχει μια ευρεία αντίληψη ότι οι φίλοι φαίνονται στα δύσκολα, όμως κατά τη γνώμη μου οι αληθινοί φίλοι θα αποκαλυφθούν στις στιγμές της ευτυχίας σου. Όταν βρίσκεσαι σε δυσμενή θέση, αρκετοί θα πλησιάσουν για να σε οικτίρουν και να τονώσουν το «εγώ» τους μπροστά στο δικό σου «ερείπιο». Την ώρα όμως που θα έχουν στεφθεί με επιτυχία οι προσπάθειες σου σε πολλούς τομείς, λίγοι είναι αυτοί που θα αντέξουν να μοιραστούν το δικό σου «φως» και η εμπειρία έχει δείξει ότι η επαγγελματική επιτυχία και οι άνθρωποι που θα παραμείνουν δίπλα σου σε αυτήν είναι αντιστρόφως ανάλογα ποσά.

Η λογική του συναισθήματος

Γράφει η Καλαρίδη Μαρία Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί με αυτό ήρθαν κι οι περίπατοι με παρέες κοντά στη θάλασσα, οι συζητήσεις περί σχέσεων...

Πώς να αυξήσετε τη δραστηριότητά σας στο Facebook;

Γράφει ο Λάζαρος Καραούλης, Σύμβουλος Επιχειρήσεων - Web & IT   Γράψτε καλύτερες ενημερώσεις κατάστασης Η διατύπωση είναι το παν όταν πρόκειται για το Facebook. Είναι απαραίτητο...

Πρώτες βοήθειες για τις δύσκολες ημέρες του χειμώνα

Μερικά από τα αποτελεσματικότερα γιατρικά για να αντιμετωπίσετε τις ιώσεις του χειμώνα κρύβονται στα ντουλάπια της κουζίνας σας και μάλιστα τα περισσότερα από αυτά τα εμπιστεύονται και οι γιατροί. Ανακαλύψτε τα και αντιμετωπίστε άμεσα το βήχα, το κρυολόγημα, τη γρίπη, τη βραχνάδα ή τον πυρετό.

Δείτε ακόμα

Κύπρος: Πατέρας άφησε μόνη την κόρη του για να ταξιδέψει σε ποδοσφαιρικό αγώνα

Υπόθεση πιθανής παραμέλησης ανηλίκου διερευνά η Αστυνομία στην Κύπρο, μετά τον εντοπισμό ενός 11χρονου κοριτσιού μόνο του στην οικογενειακή κατοικία. Οι αστυνομικοί μετέβησαν στο σπίτι...

ΗΠΑ: Η πόλη όπου όλοι μένουν στην ίδια πολυκατοικία

Το Whittier της Αλάσκας δεν μοιάζει με καμία συνηθισμένη αμερικανική πόλη. Είναι στριμωγμένο ανάμεσα σε πανύψηλα βουνά και τη θάλασσα, ενώ το μεγαλύτερο μέρος του...

«Παπα-τρέχας»: Ιερέας έγινε viral πάνω σε ηλεκτρικό πατίνι

Ένα ασυνήθιστο στιγμιότυπο με πρωταγωνιστή έναν ιερέα πάνω σε ηλεκτρικό πατίνι κάνει τον γύρο των social media, προκαλώντας χαμόγελα και δεκάδες σχόλια. Ο ιερέας καταγράφηκε...

Το μυστικό που άντεξε 2.000 χρόνια

Το Πάνθεον της Ρώμης συμπλησιάζει δύο χιλιετίες ζωής. Η τεράστια θόλος του, με διάμετρο περίπου 43 μέτρων, εξακολουθεί να θεωρείται η μεγαλύτερη μη οπλισμένη...

Σχολεία: 30.000 αναπληρωτές από την πρώτη ημέρα – Τι είναι το EduPlan.AI

Περίπου 30.000 αναπληρωτές εκπαιδευτικοί αναμένεται να αναλάβουν υπηρεσία με την πρώτη φάση προσλήψεων, ώστε να βρίσκονται στα σχολεία από την έναρξη της νέας εκπαιδευτικής...