Γράφει η Αλεξάνδρα Μαλαπέτσα (Ψυχολόγος, Κέντρο Ημέρας Ενηλίκων – Θάλπος)

Τα Χριστούγεννα, πέρα από την ατμόσφαιρα χαράς, αλλά και την ξεκούραση που προσφέρουν, αποτελούν μια περίοδο που επηρεάζει σε βάθος την ψυχική μας υγεία.

Για πολλούς, η χαρά των γιορτών εκφράζεται μέσω της τήρησης παραδόσεων, του στολισμού και βέβαια της κοινωνικής αλληλεπίδρασης που αυτές οι ημέρες ενθαρρύνουν.

Όμως, η ψυχική διάσταση των Χριστουγέννων ξεπερνά την απλή γιορτινή διακόσμηση. Ενδεχομένως να είναι η χρονική στιγμή όπου οι άνθρωποι, συνειδητοποιούν την ανάγκη για σύνδεση, αισιοδοξία και ανανέωση, που απώτερο στόχο έχουν τη συναισθηματική τους ευημερία και την ψυχική τους ανθεκτικότητα.

Η ψυχική υγεία αναφέρεται στην ευημερία του ατόμου και στη συναισθηματική του ισορροπία. Κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, αλλά και της Πρωτοχρονιάς, άρα των εορτών γενικότερα, η ανάγκη για συναισθηματική ασφάλεια ενισχύεται και δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας.

Η ίδια η διαδικασία του στολισμού συμβάλλει στην ενίσχυση αυτής της αίσθησης ασφάλειας και ευημερίας. Το να φτιάξεις το δέντρο, να ντύσεις με χρώματα το σπίτι, να κρεμάσεις στολίδια και βέβαια να καθίσεις γύρω από το οικογενειακό τραπέζι μαζί με τα αγαπημένα σου πρόσωπα, δημιουργούν ένα ασφαλές καταφύγιο από την εξωτερική ένταση και τα άγχη της καθημερινότητας.

Για πολλούς ανθρώπους, οι γιορτές γίνονται μια ευκαιρία να ανασυνταχθούν συναισθηματικά, να ξεφύγουν από την ρουτίνα και την πίεση των υποχρεώσεων και να προσδώσουν έναν νέο νόημα στις σχέσεις και τη ζωή τους. Τα φωτεινά χρώματα, τα λαμπιόνια, οι μυρωδιές των εορταστικών εδεσμάτων και η ζεστασιά της οικογενειακής ατμόσφαιρας ενισχύουν την αίσθηση ευτυχίας.

Επιπλέον, ο στολισμός μάς προσφέρει την αίσθηση ότι ελέγχουμε το περιβάλλον μας και δημιουργούμε μια εστία ζεστασιάς και αισιοδοξίας, που αυτομάτως μεταφράζεται σε ευχάριστα συναισθήματα.

Μια αναδυόμενη τάση των τελευταίων ετών είναι ο νωρίτερος στολισμός των Χριστουγέννων, πολλές φορές ξεκινώντας ακόμη και από τα τέλη Νοεμβρίου. Ο λόγος για αυτήν τη “νωρίτερη” μετάβαση στην εορταστική περίοδο μπορεί να συνδέεται με την ανάγκη των ανθρώπων να βρουν μια ψυχική διέξοδο από τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Μια διέξοδο που δυστυχώς, οι ρυθμοί στους οποίους ζούμε, μας αναγκάζουν να αναζητήσουμε.

Ο νωρίτερος στολισμός προσφέρει μια αίσθηση χαράς και προσμονής που μπορεί να μειώσει την ένταση των καθημερινών δυσκολιών και να ενισχύσει τα θετικά συναισθήματα.

Αυτή η τάση μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία, καθώς δημιουργεί ένα περιβάλλον όπου οι άνθρωποι νιώθουν ότι έχουν έλεγχο πάνω στη δημιουργία του “κόσμου” τους. Επίσης, βοηθά να μειωθούν οι πιέσεις που συνδέονται με τις κοινωνικές προσδοκίες ή τα οικονομικά άγχη που συνοδεύουν τις γιορτές, επιτρέποντας στους ανθρώπους να απολαύσουν τη διαδικασία χωρίς το άγχος του τελευταίου λεπτού.

Τα Χριστούγεννα αποτελούν επίσης μια καλή ευκαιρία για να επαναξιολογήσουμε τις σχέσεις μας και να ενισχύσουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα. Η έννοια της ανθεκτικότητας στην ψυχική υγεία αναφέρεται στην ικανότητα του ατόμου να προσαρμόζεται και να ανακάμπτει μετά από προκλήσεις ή άγχη.

Η κοινωνική στήριξη είναι καθοριστική για την ψυχική υγεία και τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος που ενισχύει τη σύνδεση με τους άλλους, είτε πρόκειται για την οικογένεια, είτε για φίλους και ευρύτερη κοινότητα. Το κοινό αίσθημα ευθυμίας και κοινωνικής προσφοράς δημιουργεί τις προϋποθέσεις για την ενίσχυση του συναισθηματικού δεσμού με τους γύρω μας, γεγονός που λειτουργεί ως ψυχολογική υποστήριξη και ανακουφίζει το άγχος.

Η ψυχική υγεία και τα Χριστούγεννα συνδέονται βαθιά με τη συναισθηματική αλληλεπίδραση, τον στολισμό και την κοινωνική στήριξη.

Η όλη διαδικασία που συνδέεται με τις γιορτές προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία για ανανέωση και συναισθηματική ανάπτυξη, ενισχύοντας την ψυχική ανθεκτικότητα και ενθαρρύνοντας την ευτυχία και την ισχυρή κοινωνική σύνδεση.

Εύχομαι αυτές οι γιορτές να σας προσφέρουν την ευκαιρία να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας, γεμίζοντας την καρδιά σας με ηρεμία και αισιοδοξία. Ας είναι η περίοδος αυτή μια πηγή ψυχικής ενδυνάμωσης, γεμάτη στιγμές ευγνωμοσύνης, αγάπης και προσωπικής ανανέωσης.

Χρόνια πολλά, γεμάτα υγεία!

 

Προηγούμενο άρθροΚαιρός: Η πρόγνωση για τα Χριστούγεννα για Νέα Μάκρη και Μαραθώνα
Επόμενο άρθροΟ ρόλος της φαντασίας: Τι λέμε στα παιδιά για τον Άγιο Βασίλη;