της Άννας Κουφοπούλου
Μια στήλη εμπνευσμένη από εσάς για εσάς. Η στήλη της φωνής σας για τα θέματα της πόλης μας.
Μια λέξη που για κάποιον λόγο είναι ο φόβος και ο τρόμος του κάθε μαθητή. Ίσως επειδή αυτή η λέξη έχει πλέον ταυτιστεί με μια νέα αρχή, μια διαφορετική ζωή. Δε θα διαφωνήσω. Απλά αυτό που δεν καταλαβαίνουμε οι περισσότεροι από εμάς είναι πως η νέα αρχή αυτή, η καινούργια ζωή που ξεκινά, δεν είναι οι πανελλήνιες. Είναι η ενηλικίωση. Η τελευταία μέρα στο σχολείο. Είτε δίνεις πανελλήνιες, είτε όχι. Είτε περάσεις στη σχολή που θες, είτε όχι. Μετά το πέρας των εξετάσεων, ξεκινάς μια διαφορετική ζωή ως ενήλικας!
Ωστόσο, αυτό που όλοι σας πρέπει να σκέφτεστε είναι ο στόχος σας, το όνειρό σας! Και πιστέψτε με, το όνειρό σας δεν πραγματοποιείται απλά με την επιτυχία ή την αποτυχία των εξετάσεων αυτών. Υπάρχουν κι άλλες λύσεις. Πάντα υπάρχει ένα “plan B”. Μπορεί να μην το έχετε ανακαλύψει ακόμη, όμως θα το ανακαλύψετε. Μπορεί ακόμη, το “plan B” να είναι καλύτερο από το αρχικό.
Παρόλα αυτά, σε αυτή τη ζόρικη περίοδο για εσάς τους «πανελληνιοδούχους», η Marathon Press, θέλοντας να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, μάζεψε συμβουλές από φοιτητές που έχουν περάσει από την ίδια φάση, για το πώς να διαχειριστείτε την κατάσταση αυτή ή πως τη διαχειρίστηκαν οι ίδιοι. Ελπίζουμε οι συμβουλές αυτές να σας βοηθήσουν!
Αφροδίτη Χατζηαναστασιάδη
Η σχιζοφρένεια αποκτά οντότητα. Αλλά μη μασάτε. Το καλύτερο φάρμακο είναι η ουσιαστική προετοιμασία. Αυτό δε σημαίνει πως και η τύχη δεν έχει ρόλο σε αυτό το θέατρο. Τέλος πάντων, τώρα στην τελευταία στροφή εμπιστευθείτε το ένστικτό σας! Κλείστε τα αυτιά σας σε ό,τι ακούτε δεξιά και αριστερά. Μόνο εσείς ξέρετε τις αδυναμίες σας. Επιμείνετε σε αυτές. Γράψτε διαγωνίσματα προσομοίωσης τηρώντας τους χρόνους. Αδιαφορήστε για τα βλέμματα οίκτου και αγωνίας των δικών σας. Μην υπερβάλλετε και σεβαστείτε το σώμα σας. Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι μυστικό όπλο στην τελική προετοιμασία, όπως και το καλό φαγητό. Εκμεταλλευτείτε τα! Τις μέρες πριν από κάθε μάθημα, δεν μπορείτε να κάνετε θαύματα, μπορείτε να μαζέψετε όμως κάποιες ομάδες ασκήσεων, να κάνετε μία καλή επανάληψη θεωρίας.
Την προηγούμενη κάθε διαγωνίσματος μην το τερματίσετε. Γύρω στις δέκα κλείστε βιβλία, φάτε το καλό σας φαγητό, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και πέστε τη. Αν δεν μπορείτε να κάνετε τη σκέψη σας να σταματήσει, διαβάστε κάτι άσχετο ή βάλτε ένα dvd από τα παλιά. Το πρωί απολαύστε ένα ωραίο πρωινό, χωρίς πολλά υγρά. Ξεκινήστε με καλή διάθεση, να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε. Μην επιτρέψετε στη μανούλα να περιμένει απ’ έξω, είναι λογικό να είναι αγχωμένη, αλλά αυτός είναι ο δικός σας αγώνας. Μην επιτρέψετε να χτυπούν τα τηλέφωνα στο σπίτι για να μάθει ο κάθε άσχετος πώς γράψατε. Μην επιτρέψετε σε κανέναν, φίλο, καθηγητή, συγγενή, να επηρεάσει την ψυχολογία σας. Όταν ξεκινήσει η ρόδα των πανελλαδικών, να ξέρετε ότι σταματάει μόνο όταν γραφτεί το τελευταίο μάθημα.
Άννα Κεχαγιαδάκη
Η περίοδος των πανελληνίων είναι μια από τις πιο ιδιόμορφες περιόδους στη ζωή των εφήβων, μια περίοδος που τους καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτους. Όλοι τους συνδέουν άρρηκτα το μέλλον τους με τη βαθμολογία που θα συγκεντρώσουν στις πανελλήνιες. Η νοοτροπία αυτή, όμως, είναι λανθασμένη και προκαλεί επιπρόσθετο άγχος στους υποψήφιους. Ο καθένας από εμάς μπορεί να βρει ένα κομμάτι του εαυτού του σε περισσότερες από μία σχολές. Για να αποβάλετε, λοιπόν, το άγχος πρέπει να θέσετε ένα καλό πρόγραμμα διαβάσματος, να τρέφεστε σωστά, να κοιμάστε αρκετές ώρες και να ασχολείστε λίγες ώρες της ημέρας με πράγματα που σας ευχαριστούν και σας αποφορτίζουν. Και προπάντων όλων, να θυμάστε ότι μεγαλύτερη σημασία έχει η προσπάθεια, παρά το αποτέλεσμα!
Βάλια Γεωργάρα
Θα το ακούς πολλές φορές αλλά θα το πω και εγώ άλλη μια: ξεκίνα με ηρεμία και χωρίς άγχος. Η οργάνωση και οι επαναλήψεις είναι το παν. Κάνε ό,τι χρειάζεται για να κάνεις το διάβασμα πιο ευχάριστο. Για εμένα βοηθούσαν τα post-it και τα χρωματιστά στυλό. Επίσης, η χαλαρή μουσική βοηθάει στην απομνημόνευση, ενώ δεν συζητώ ότι το λύσιμο ασκήσεων το κάνει πιο ξεκούραστο.
Επιβάλλεται να βγαίνεις βόλτες για να ξεσκάς από το πολύ διάβασμα και να μην είσαι όλη την ώρα πάνω από ένα βιβλίο. Όσο και αν ακούγεται σαν κάτι που θα έλεγε η μαμά σου, η σωστή διατροφή και ο 8ωρος ύπνος είναι απαραίτητα! Κατά τ’ άλλα, διάβασε προσεκτικά τα θέματα και μην αγχώνεσαι αν δεν καταλάβεις ακριβώς ένα θέμα. Προχώρα παρακάτω και επίστρεψε στο τέλος για να μηνχάσεις χρόνο. Και προς Θεού, μη σχολιάσεις τα θέματα αν σε αγχώνει, παρά μόνο με τους καθηγητές σου.
Βούλα Κορδερά
Το μυστικό είναι να μην αγχωθείτε! Η ύλη έχει βγει εδώ και πάρα πολύ καιρό και τα κενά, φυσιολογικά, θα πρέπει να έχουν ήδη καλυφθεί. Σε περίπτωση που δεν έχουν καλυφθεί τα κενά αυτά, να φτιάξετε ένα πρόγραμμα και να εστιάσετε σε αυτά που νιώθετε μεγαλύτερη ανασφάλεια. Όμως, μην παραμελήσετε τα μέρη τα οποία νιώθετε σιγουριά, διότι από αυτά θα πάρετε δύναμη να συνεχίσετε το διάβασμα! Επειδή εγώ ήμουν η μαθήτρια που διάβαζε το βράδυ, δεν θα σας δώσω τις κλασικές συμβουλές «κοιμηθείτε νωρίς και τρώτε σωστά». Ωστόσο, δημιουργήστε ένα πρόγραμμα που να ανταπεξέρχεται στη δική σας πραγματικότητα. Μία ακόμη συμβουλή είναι να ξεφεύγετε από τις πανελλήνιες όσο μπορείτε. Να βγαίνετε έξω έστω και μία φορά την εβδομάδα, όμως με άτομα που δε δίνουν μαζί σας εξετάσεις, προκειμένου το θέμα συζήτησης σας να μην είναι αυτό! Για 2-3 ώρες που θα είστε έξω, προσπαθήστε να μην αναφέρεστε καθόλου στις πανελλήνιες. Κάθε φορά που νιώθετε πιεσμένοι, παρατήστε τα! Βγείτε έξω για έναν περίπατο, δείτε μια ταινία! Και προς θεού, μην ξεχνάτε τον εαυτό σας! Ένας μαθητής δεν πρέπει να ξεχνάει την προσωπικότητά του και πρέπει να πιστεύει στις δυνατότητές του!
Ελένη Αναστασοπούλου
Για τους περισσότερους μαθητές οι πανελλήνιες αποτελούν μια κρίσιμη στιγμή στη ζωή τους, την οποία αντιλαμβάνονται ως κάτι τρομακτικό και επώδυνο. Προσωπικά, θεωρώ τις πανελλήνιες μια δοκιμασία την οποία αξίζει να διανύσει κανείς, προκειμένου να ωριμάσει και να προσκομίσει σημαντικά εφόδια για την πανεπιστημιακή του ζωή. Το σημαντικό είναι το πως θα πρέπει ο μαθητής να διαχειριστεί αυτή την περίοδο της ζωής του. Αρχικά, κάθε άτομο διαθέτει τους δικούς του ρυθμούς και τη δική του προσωπικότητα, την οποία προσαρμόζει διαφορετικά στις καταστάσεις. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα στοιχεία, τα οποία βοηθάνε σε κάθε περίπτωση. Προφανώς και το «μυστικό της επιτυχίας» είναι το διάβασμα. Δεδομένου του εκπαιδευτικού συστήματος που έχει υιοθετηθεί, ο κάθε μαθητής θα πρέπει να δώσει βάση σε ένα μεθοδικό και οργανωμένο διάβασμα. Προφανώς και δε χρειάζονται υπερβολές, αλλά αντίθετα πρόγραμμα και ισορροπία, όσο τετριμμένο και αν ακούγεται. Το χαοτικό διάβασμα θα οδηγήσει σε χαοτικά αποτελέσματα. Αντίθετα, η τήρηση ενός προγράμματος αποβάλλει το άγχος του διαβάσματος της τελευταίας στιγμής. Με ένα υπερφορτωμένο πρόγραμμα που συνοδεύεται από καθημερινό διάβασμα, λογικό είναι κανείς να καταλήξει στην εξάντληση. Το πρόγραμμα, πέρα από ώρες διαβάσματος, θα πρέπει να αποτελείται και από ώρες ξεκούρασης και φυσικά ύπνου!! Αυτό που θα πρέπει να αποφύγει οπωσδήποτε κάποιος είναι η αναβλητικότητα. Ιδιαίτερα αυτές τις τελευταίες μέρες, κάτι που μπορείς να κάνεις τώρα μην το αναβάλλεις για αργότερα σκεπτόμενος ή σκεπτόμενη πως έχεις χρόνο και θα το κάνεις κάποια άλλη στιγμή. Όσο αναβάλλεις για αργότερα την άσκηση στα μαθηματικά ή στα αρχαία που πρέπει να λύσεις ή την έκθεση που πρέπει να γράψεις, το πιθανότερο είναι να καταλήξεις να μην τα κάνεις ποτέ ή να μην προλαβαίνεις να τα κάνεις, γι’ αυτό πάρε την απόφαση και καν’ το τώρα. Ακόμα καλό θα ήταν κανείς να παραμένει ανεπηρέαστος από λόγια του τύπου τί και πόσα έχει διαβάσει ο καθένας και πόσο πιο μπροστά είναι στην ύλη, γιατί πέρα από το αναίτιο άγχος που δημιουργείται, τα περισσότερα από αυτά δεν ισχύουν και είναι απλές επιδειξιομανίες. Τέλος, ο κάθε μαθητής πρέπει, οπωσδήποτε, να αποβάλλει κάθε σκέψη για το τελικό αποτέλεσμα και το τί ενδέχεται να συμβεί την ώρα της εξέτασης και αν περάσει και αν δεν περάσει και αν συμβούν ατυχίες κι όλες αυτές τις ανησυχίες που βασανίζουν τους πάντες. Το σημαντικό και ουσιαστικό κομμάτι είναι η προσπάθεια και μόνο, ο στόχος και το αποτέλεσμα αποτελούν απλά κίνητρα που ωθούν σε ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια, υπομονή και δύναμη. Έχοντας αυτό στο μυαλό δεν υπάρχει περιθώριο για περιττό άγχος, ούτε για το γνωστό καταστροφικό διάβασμα της προηγούμενης μέρας της εξέτασης. Από το να σκέφτεται κανείς τις μέρες της εξέτασης, καλύτερα να σκεφτεί αυτές που ακολουθούν μετά από αυτή, οι οποίες θα είναι σίγουρα καλύτερες ανεξαρτήτως αποτελέσματος.
Μαριάννα Αγγελοπούλου
Οι πανελλήνιες είναι μια δυσάρεστη , αλλά αναγκαία για τους περισσότερους, διαδικασία που σηματοδοτεί το τέλος της σχολικής περιόδου και την αρχή της φοιτητικής ζωής. Σε όλα τα παιδιά που θα αντιμετωπίσουν αυτή τη διαδικασία λέω κατ’ αρχάς συγχαρητήρια για τον κόπο σας. Να κάνετε λίγη υπομονή ακόμα, να βάλετε τα δυνατά σας και σας περιμένει ένα υπέροχο καλοκαίρι! Τα καλύτερα έρχονται και σε κάθε περίπτωση όλοι θα βγείτε νικητές! Καλή επιτυχία σε όλους!
